أحمد البايض | Ahmed El Bayed | أخبار | صور | عروض | الجديد عن رائد الخدع البصريه تجده هنآ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 السكون والتأمل اليومي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سـارونه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سـارونه

mms : كلنا أحمد
sms :
بعض الظنون أقرب من الواقع احيان

واحيان ابعد من خيالي وهقـــــــــاويه

وصمت الرحيل أقسى معاناة الإنسان

مثل العمر لاراح ماعاد يمـــــــــــــديه

المشاركات المشاركات : 1928
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالخميس 11 أغسطس - 10:13

و نظرنا حولنا سنجد ضوضاء في كل مكان ...


فهناك ضوضاء خارجية : وهي التي حولنا من العالم الخارجي ، حتى أصبحنا نعيش في هذه الضوضاء وكأنها جزء منا دون أن ندرك أنها تجعلنا دائما في حالة تأهب مما يجعل الجهاز العصبي يعمل بقوة بدون أي داع لذلك ...


وهناك الضوضاء الداخلية : كتب جاك ومارفينسون في كتابهما ...


أن الانسان يستقبل أكثر من ستين فكره يوميا .. تخيلتوا واااااااااااااااااو !!!!!!!!!!!!!


بالاضافه الى التحدث مع الذات ، والتي تكون 80% منها سلبي ....


ولو نظرنا للطبيعة من حولنا سنجد أن كل شيء ينمو بسكون تاااااااااااااام ...

هل رأيت غروب الشمس وتمعنت فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ستجد نفسك في هدوء تام وكذلك التأمل في النجوم أو البحر أو......الخ تجعلنا في حالة سكون وتسهل التواصل مع الذات ...


واليكم طريقه بسيطة وفعاااااااااااالة لكيفية الوصل الى السكون والتأمل :


فكروا في الكلمتين هاذول (( الحمدلله ))


تخيلها أمامك وكأنك تراهما في شاشة عرض ....


انظر الى الفراغ الذي بينهما ـــــــــــــــــــــــــــــــــ> الحمد_لله


ستجد نفسك لا تفكر في أي شيء لأنك تنظر الى الفراغ وستشعر بأنك في سكوووووووون تااام


أستمر في النظر لهذا الفراغ ثم أضف عليه التنفس بأسلوب <<4 2 8>>ــــــــــ يعني أشهق في أربعة أرقام تعدهم في ذهنك واحتفظ بالهواء للرقمين ثم أزفر في ثمانية أرقام أستمر حتى تشعر بالراحة التامه...


أرخ عضلات عينيك ثم وجهك واشعر بالراحه والاسترخاء منتشرة فيهما ...


أرخ جسمك وابدأ من أسفل الى أعلى الرأس ثم العكس


تخيل أن أمامك رقم 3 ولاحظه وهو يبعد أكثر فأكثر ويصغر حتى يتلاشى ثم لاحظ رقم 2 ويبعد ويصغر حتى يتلاشى والرقم 1 حتى يصغر ويتلاشى تماما .............


ستجد أنك دخلت في مرحلة الاسترخااااااااااااااااااااااء


كن في سكون واسترخاء تام لمدة عشر دقايق


تنفس بنشاط وااااااااافر وعد من واحد لخمسة ثم قل :


( الآن قررت أن أفتح عيني وأنا أشعر بهدوء وبأنني أفضل من قبل )


أقروا الطريقه أكثر من مره حتى تفهمونها قبل أن تمارسوها أو أن يقرأها شخص بصوت هادىء .............


طبعا السكون يقوي القدرات ويجعلك أكثر ابداعا وابتكار ويقلل من التعب ويساعد للوصول الى السلام الداخلي والهدوء النفسي والجسدي والعاطفي والذهني كما يساعد على ايجاد الحلول لاكثر المشاكل والاهم يجعلك تفكر أكثر في روعة الخالق .............


أتمنى الكل يجعل التأمل جزء من الروتين اليومي


ويااااااااااارب أكون أفدتكم وسوري طولت عليكم .........

_________________
السكون والتأمل اليومي 1345012675131
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
World's Smile
عضو ذهبي
عضو ذهبي
World's Smile

mms : كلنا أحمد
sms : يضيق صدري لاطرو ليلة السبت === ليت الليالي كل ابوها ربوعي

المشاركات المشاركات : 1576
العمر العمر : 26
الموقع الموقع : أبـــــــ Abha ــــــــها
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالجمعة 12 أغسطس - 13:44

شكا غاليتي على تميزك الدائم

ننتظر جديدك المميز

_________________
تسجيل خروج مؤقت

والله العظيم عشان دراستي صعبه شوي

تحتاج مني الى تفرغ

يوم الجمعه بتاريخ 22/11/1432

السكون والتأمل اليومي 3539030516

السكون والتأمل اليومي 2256736428

السكون والتأمل اليومي Icon_sad

ارجو انكم تسامحوني


السكون والتأمل اليومي 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سـارونه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سـارونه

mms : كلنا أحمد
sms :
بعض الظنون أقرب من الواقع احيان

واحيان ابعد من خيالي وهقـــــــــاويه

وصمت الرحيل أقسى معاناة الإنسان

مثل العمر لاراح ماعاد يمـــــــــــــديه

المشاركات المشاركات : 1928
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالسبت 13 أغسطس - 5:21

منوره حبيبتي

_________________
السكون والتأمل اليومي 1345012675131
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرجوجه بعالم الصرقعه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مرجوجه بعالم الصرقعه

mms : السكون والتأمل اليومي 0711_md_13154271081
sms : كلنا للوطن جنود والوطن فدوه لك يابوا متعب
المشاركات المشاركات : 1219
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : مكه المكرمه
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالجمعة 26 أغسطس - 1:00

السكون والتأمل اليومي 13143192082

_________________
السكون والتأمل اليومي 2913206218361

السكون والتأمل اليومي 2913206218362

السكون والتأمل اليومي 5313206221522

السكون والتأمل اليومي 5313206221521


مآعدت آعرفني

طبيت في آلمطب

عيآر ڪآنۈ يسمۈني ڪلهم يعرفۈني

مآلي آنآ ۈآلحب

مآدآر في بآلي آلخآلي آتعلق بغآلي

ۈآضيع أنـآ في آلدرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امووور
عضو ذهبي
عضو ذهبي
امووور

mms : كلنا أحمد
sms : النص
المشاركات المشاركات : 1572
العمر العمر : 31
الموقع الموقع : الرياض
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالجمعة 26 أغسطس - 2:43

السكون والتأمل اليومي 1314326328771

_________________
السكون والتأمل اليومي 1319596623802
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شاعره بماشاعرها
عضو فضي
شاعره بماشاعرها

mms : كلنا أحمد
sms : النص
المشاركات المشاركات : 961
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالجمعة 26 أغسطس - 3:16

يعطيـــكـ اللهـ العــافيــهـ قلـــبـــو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سـارونه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سـارونه

mms : كلنا أحمد
sms :
بعض الظنون أقرب من الواقع احيان

واحيان ابعد من خيالي وهقـــــــــاويه

وصمت الرحيل أقسى معاناة الإنسان

مثل العمر لاراح ماعاد يمـــــــــــــديه

المشاركات المشاركات : 1928
انثى

السكون والتأمل اليومي Empty
مُساهمةموضوع: رد: السكون والتأمل اليومي   السكون والتأمل اليومي Emptyالثلاثاء 27 سبتمبر - 11:14

أسعدني تواجدكم

منورين حبايبي

_________________
السكون والتأمل اليومي 1345012675131
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السكون والتأمل اليومي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحمد البايض | Ahmed El Bayed :: المنتــدى العــــام :: قسم تطوير الذات _ علم النفس _ غير حياتكـ الى الافضل-
انتقل الى: